日常の気づき マインドフルネスのやり方・腹式呼吸（ボディスキャン呼吸）初心者向け
初心者向けにマインドフルネスのやり方を解説。腹式呼吸（ボディスキャン呼吸）、歩行瞑想、5-4-3-2-1グラウンディングの手順を紹介。ストレス・不安への効果や、研究で指摘されている限界もわかりやすく整理。
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日常の気づき 学校に何でも求める親が、子供から奪っているもの
学校へのクレームが増えている。給食の内容、教師の言葉遣い、友人関係のトラブル対応——かつては家庭で解決していたことが、学校の責任として持ち込まれるようになった。子供が困ることを許さない親忘れ物をした、友達とけんかをした、転んで膝を擦りむいた...
日常の気づき 目が痛くなるアイライナーにうんざりしている人へ
アイライナーを使うたびに目がしみる、かゆくなる、充血する——そういう経験が続くと、アイメイク自体を諦めたくなる。敏感肌や目が敏感な人にとって、アイライナー選びは本当に難しい。「低刺激」と書いてあっても痛い商品はある。高ければ安全というわけで...
日常の気づき 化粧しない女を「さぼり」と呼ぶ女たちへ
化粧をしない女性、または薄化粧の女性に対して「手を抜いてる」「だらしない」という目を向ける人がいる。なぜそうなるのか、少し考えてみた。化粧しない理由は「さぼり」だけではない肌が弱くて化粧品が使えない人がいる。成分に反応してかぶれる人がいる。...
日常の気づき ロマンスカー予約で友人が半泣きになった話。AI時代、もう「検索ワード力」がいらないのかもしれない
ロマンスカー予約後、確認メールが来ず家族が焦る事態に。問題は「予約履歴を見ればいい」ではなく、「どのサイトに行けばいいかわからない」ことだった。AIが直接URLを提示し、1分で解決した体験談。
日常の気づき 自動運転レベル5とは？コナン映画で気になって調べたら「まだ遠い」理由が分かった
コナン映画・ハイウェイの堕天使で話題の「自動運転レベル5」。完全自動運転の意味と現在の技術レベル、東京・横浜の実証実験、関西万博の体験をもとにわかりやすく解説します。
日常の気づき 「いつでも見られる」が、朝ドラを重くした
朝ドラを録画して見てみたら、毎日15分が意外と重い。配信の便利さやSNS文化が、かつての“ながら見”のゆるさを奪ってしまったのかもしれない。朝ドラ本来の楽しみ方を考えるエッセイ。